吸烟有害健康,这我们大家都知道,烟民们当然也知道。但是抽烟容易戒烟难,很多烟民在年少不懂事的时候开始抽烟,有了烟瘾之后,当长大了后发现抽烟不好,但是戒烟又挺难的,于是还会继续抽烟,无法戒烟。当然了,抽烟是件个人的私事,戒不戒烟还是要看自己。但是即使不想戒烟,为了自己的身体,也要尽量的少抽点烟,减少些身体的负担。除了少抽烟,还有几种烟,对于身体的伤害会更大些,也需要少抽。
受潮的烟
近日,很多地方相继进入了梅雨季节,天气比较潮,烟也容易受潮。也有的烟民可能习惯买不少的烟放在家里,而香烟其实并不容易保存,容易受潮。很多烟民对待受潮的香烟,往往就是直接抽,并不会把它扔掉。但其实香烟如果受潮了,会容易滋生细菌发生霉变,比如说曲霉菌等,抽了受潮的烟,细菌被吸入体内,就会对身体产生更大的负担。而如果香烟受潮了之后,烟上面有黄色或是黄褐色的话,说明香烟已经发霉了,就一定不能够抽了。
细杆烟
现在细杆烟也很常见了,很多烟民尤其是女性烟民会选择抽细杆烟。很多人认为细杆烟比粗杆烟细,焦油或是尼古丁含量应该少一点,其实并不是。通过实验发现,细杆烟燃烧后产生的PM2.5的含量比粗杆烟更多,产生的烟雾浓度也更浓。虽然细杆烟是比较细,但是它含有和粗杆烟相同的烟草浓度,燃烧后产生的有害物质甚至还要更浓些。因此细杆烟并不是像很多人想的抽起来会比粗杆烟的危害小一些,相反反而更大些。
电子烟
电子烟和香烟的外形相同,吸起来味道也差不多。很多商家宣称吸电子烟能够帮助戒烟,对身体的影响也不大,其实事实并不是这样。反而吸电子烟的危害要比直接抽烟还大。电子烟中也含有焦油和尼古丁,只不过它是通过雾化手段,把焦油等物质变成了蒸汽,但其实含量一点也没有少。电子烟在加温的时候还会产生更多的刺激气体,以及丙烯醛的剧毒物质。长时间吸的话,容易造成体内积累毒素和重金属超标。并且电子烟对于身体的免疫基因的破坏比香烟高七倍,如果是为了戒烟而抽电子烟,其实不仅戒不了烟,反而还会对身体造成更大的负担。
杂牌烟
抽烟也是比不小的经济负担,尤其是对于经济条件并不好的人。为了节省开支,有的烟民可能会抽些很便宜,从没有听说过的杂牌烟。而这些杂牌并么有质量保证,并且烟中的重金属还很有可能会超标,会对身体造成更大的伤害。所以杂牌烟已经少抽。其实为了减轻经济的负担,不应该抽杂牌烟,而是应该尽早的戒烟。
如何减少抽烟给身体带来的负担?
首先是少抽烟。很多烟民抽烟可能一天都能够抽一包,说明烟瘾太大了,需要控制下。对于身体来说,一天抽烟的量需要控制在五根以内,超过五根,吸入的有害物质身体无法及时的代谢,容易堆积在体内。所以如果戒不了烟,则应该少抽烟,一天最好不要抽超过五根。
其次是控制时间。其实抽烟的时间不同,对于身体产生的影响也会有差别。对于抽烟会产生比较大的负担的时间,我们则应该避开。比如说,每天早晨刚起床的时候、每顿饭后的半小时之内、喝酒的时候这些时间,抽烟给身体带来的伤害可能会翻倍,所以应该控制住别抽。
总之,为了健康还是应该及早的戒烟,即使戒不了烟,也应该注意降低对身体产生的负担。
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