寒冬渐入，这两款茶常喝，让您身心健康

初冬悄然而至，进入冬季后，各地的气温已开始骤然降温，人体的免疫力也开始下降，即便适时添加衣物，也还是容易受到病毒侵袭，这个时候，我们在饮食上就应该多加注意了。

常喝这几种茶，让您身心健康

红茶

冬天寒气较为湿重，红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。特殊的制作工艺使红茶成为了冬季品饮的最佳选择。

冬天常喝红茶，您的身心会发生不一样的改变。

1.舒张血管，减少血管疾病

经研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，具有脂质氧化作用。可以抑制血管过氧化和血小板凝结，预防冠心病或中风，减少心脏病的发作。

红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，能够降低心肌梗塞的发病率。

2.利尿解毒生津清热

红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。

红茶中的咖啡因藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

所以，冬天常喝红茶，有效预防流感。

3.防寒养胃抗衰老

相信大家都知道，绿茶是消滞的，在没有进食的情况下喝绿茶会感到不适，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。

在寒冷的冬天，气温较低，空气湿度大，体内阳气下降，身体容易着凉，感冒或者胃寒。红茶属性温和，可以滋润人体，同时保护肠胃。尤其是体寒的女性可以对喝红茶。

搭配推荐

枸杞：

枸杞养生不能只挂嘴边，红茶3克+枸杞12克搭配一起冲泡来喝，可以有效改善虚寒的体质。

牛奶：

把红茶放在锅里煮沸，尽量多煮几次，把茶煮透；把煮好的茶通过尼龙网过滤；杯子里放三分之一的奶，把茶壶举高，冲泡；可以根据自己的口味添加适量的糖。这样子喝茶有益于增强血气。

普洱茶

普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。冬天饮用生热暖胃。

1.降脂降压

普洱茶在发酵过程中会形成多种有益菌群，长期饮用普洱茶能使胆固醇以及甘油酯减少，还可以有效地治疗肥胖症，使人体血管舒张、血压下降等。

2.消炎杀菌

根据医药界研究以及临床实验证明，云南普洱茶有抑菌作用，日服浓茶汁10次，有效治疗细菌性痢疾，熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素(TB)和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用，更可以预防寒冷季节感冒。

3.养胃护胃

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。

搭配推荐

菊花：

普洱茶饼5克、菊花3克、冰糖10克、水200ml。用高温沸水进行冲泡，滋润肺和胃，驱除体内浊气。

蜂蜜：

先用沸水冲泡普洱茶，待普洱茶冷却片刻再加入蜂蜜，这样喝不进可以防止贫血、心脏病等，还可以增强人体免疫力。

注意：蜂蜜不能用热水冲泡。

天气渐冷，大家一定要做好防御措施，以免受到寒凉入侵。

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