三伏天来了，喝什么茶合适？
编辑：话酒茶小编 发布时间：2023-07-14 阅读数：461
俗话说：热在三伏，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，在我国不少的地区，开启了“高温”模式，在太阳底下，煎个鸡蛋都能秒熟！
2023年的三伏天为
7月11日~7月20日 为初伏10天
7月21日~8月9日 为中伏20天
8月10日~8月19日 为末伏10天
在三伏天这段时间里，我们一定要注意调理身体，因为一年中最容易生病的时节就是三伏天，一些皮肤病、肠胃病、“空调病”都在伺机而动，尤其家中有老人或是小孩的要格外注意！小编整理了适合三伏天养生的小秘籍，大家可以收藏起来！
三款养生茶
1. 山楂荷叶茶：减肥瘦身
山楂消食，生津健胃，荷叶消肿、利尿祛湿。两者结合，不仅可以瘦身，还可以使我们胃口变好，酸酸甜甜的很可口。
注意：该茶性凉，孕妇和经期女性不要喝，胃不好少喝。
2. 菊花枸杞茶：清热解毒
菊花枸杞有着很好的清热解毒，护肝明目的效果，适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火。夏日炎炎，很适合降暑解暑，尤其适合上班族。
3. 姜枣茶：补阳气
冬吃萝卜夏吃姜，生姜性温，夏天吃姜有助于人体阳气生发，起到养生的目的。适合晨起感到身体沉重、困倦疲乏、舌苔白腻、有齿痕等体内寒湿郁积者。在三伏天的时候，适当的喝一些姜枣茶，不仅可以补充阳气，祛除体内的寒湿，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。
三花饮
三花饮，就是将野菊花、荷花、茉莉花洗干净后，用沸水冲泡，冷却后饮用。
野菊花能疏风清热、解毒明目；茉莉花清热解表、利湿开郁，在三伏天喝再好不过，特别是女性坚持喝还能养血美容、去皱淡斑。
喝三粥
1. 西瓜皮绿豆粥
吃完西瓜的皮不要扔掉，煮绿豆粥的时候，在快要关火时，把洗干净的西瓜皮丁放进绿豆粥里煮10分钟左右就可以开吃了。西瓜皮利尿解毒，绿豆清热败火，解暑佳品。
2. 莲子百合粥
莲子百合粥有养心定神、润肺止咳的作用，夏天很多人会感到疲惫、烦躁，失眠，喝一碗莲子百合就会舒适很多。非常适合熬夜或者经常加班的上班族！
3. 南瓜小米粥
南瓜小米粥虽普通，但是好处非常多，能够明目、滋阴解毒、增强免疫力，脾胃虚弱者、食欲不振者都可食用。
三豆汤
三豆也就是黑豆、绿豆、赤小豆，将三者混合熬制煮烂，是从宋代医学著作中就流传下来的古方。每周来上两三碗，能起到解暑、清热、祛湿、补肾的功效，最适合夏季、尤其是三伏天喝。
大家在夏日都偏爱绿豆汤，殊不知绿豆偏寒性，脾胃不好的朋友最好不要经常喝，而三豆汤恰好调整了绿豆的寒性，老人小孩都能喝。
三伏天防暑小提示：
1、户外活动建议做好防晒措施，不建议进行爬山等室外剧烈运动，可以选择游泳、早晚慢跑等。
2、出门随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精以及防晒用品。
3、午睡时间不宜过长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
4、不宜过量喝酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
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