酒怎么喝才算有益健康？
编辑：话酒茶小编 发布时间：2021-09-09 阅读数：643
酒精与癌症的关系
全球5.5%的新发癌症和5.8%的癌症死亡可以直接归咎于酒精。
酒精与口咽部癌症、食道癌、肝细胞癌、女性乳腺癌和大肠癌有因果关系，也就是说酒精可以导致这些癌症。
酒精还可能与胰腺癌、胃癌和肺癌有关。
随着更多的证据出现，跟酒精有关的癌症名单会不断增加。
饮酒量与癌症的关系
饮酒越多风险当然越高，这是一个接近线性的剂量反应关系。
无论是轻度、中度还是重度饮酒都会增加几种主要癌症的风险。每天只是少量饮酒，虽然不会明显地增加大肠癌和肝癌的风险，依然会增加口咽部鳞状细胞癌和乳腺癌的风险。
ASCO建议，为了减少患癌的风险，要减少饮酒。如果你不饮酒，不要开始。
饮酒种类与癌症的关系
饮酒的种类不同，导致癌症的风险程度会有所不同吗？
酒精与癌症的相关程度跟酒的种类没有关系。也就是说，对癌症来讲，酒精就是酒精，没有好坏之分。啤酒、葡萄酒或者白酒对癌症来说都一样。
很多人认为红葡萄酒可以促进心血管健康，也有些研究支持这样的说法。事实上，这些研究中存在很多其它混杂因素，这些所谓的好处都有待进一步证实。 专家们不建议通过酒精来预防某些疾病。
何为适量饮酒？
美国疾病控制中心(CDC) 建议的适度饮酒量为：女性，每天不超过一份酒精饮料；男性，每天不超过两份酒精饮料。在美国，一份标准酒精饮料含有0.6盎司(大约17.7毫升)的纯酒精。
一般来说，这个量的纯酒精相当于：
12盎司/355毫升啤酒(5％酒精含量)。
5盎司/148毫升葡萄酒(12％酒精含量)。
1.5盎司/44 毫升的烈性酒(40％酒精含量), 如杜松子酒，朗姆酒，伏特加，威士忌。
何为过度饮酒？
这是最常见的过度饮酒，是指：
女性，单次饮酒4份或更多；
男性，单次饮酒5份或更多。
女性，每周饮酒8份以上；
男性，每周饮酒15份以上。
建议
为了减少患癌的风险，要减少饮酒。
了解何为过度饮酒，杜绝过度饮酒。
如果你不饮酒，不要开始。
遵循以上原则，有酒的人生依然可以很美好。
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