导语：肺是人体的呼吸器官，可帮助呼入氧气，排出二氧化碳。维持人体正常的新陈代谢。随着空气的污染，人们的肺部伤害越来越大，特别是那些吸烟人群，肺病的发病率更高。因此我们在日常的生活中一定要保护好肺的健康。“吸烟有害健康”这是人们常谈的话题。绝大多数烟民明知道吸烟有害，却戒不掉，因为对香烟产生了依赖。
一、长期抽烟的人，注意不要抽这3类烟，或可减轻肺部伤害，多了解
1、不要吸生了黄曲霉素的烟
黄曲霉素是一种毒性极强的致癌物质。有些烟民为了吸烟方便买好几条放到家里。这是不可取的，因为香烟遇到潮湿的环境易滋生黄曲霉素，无形中伤害到烟民的健康。因此我们在存放香烟的时候，一定要放到干燥的地方，预防黄曲霉素的滋生。
2、不要在不吸烟的人的面前吸烟
吸烟对他人的危害主要是二手烟的危害。二手烟与一手烟的烟雾相比，很多致癌物质和有毒化学物质的浓度会更高，对肺的伤害更大。因此，最好不要在别人面前特别是公共场合不要吸烟。
3、不要用纸卷烟叶抽
有些老烟民怕抽烟卷花钱多用纸直接卷烟叶或用烟枪抽烟。这样的烟没有过滤，烟的有毒物质直接吸进肺里，加重对肺部的伤害。因此抽烟一定要抽带过滤嘴的香烟。
二、常年吸烟的人平时一定要注意养肺。建议大家做到以下两点。
1、做好自身防护
近些年，随着工业的发展，空气污染越来越严重，空气质量越来越差。被污染的空气吸入肺里，加重了对肺部的伤害。因此我们一定要做好自身防护，出门戴口罩，减少对肺的伤害。
2、常喝水
我们平时除了做好自身防护，用水养肺润肺也尤为重要。
结语：其实戒烟说简单也很简单，除了自己克制住自己内心的欲望，还可以吸烟的时候加快速度让自己产生头晕恶心的症状，这样你就没有处下去的想法了。也可以随身携带点口香糖来代替香烟，想抽烟的时候吃一点口香糖，也可以帮助戒掉香烟。